Люди, яким Ви небайдужі, зазвичай готові допомогти. Дізнайтеся більше про підтримку.
Важливість підтримки
Наявність вагомої підтримки здатна допомогти Вам почуватися впевненіше і позитивніше, а також краще дбати про своє здоров’я.1,2
Цей розділ допоможе Вам подумати про різні види підтримки і способи отримання необхідної допомоги.
Ваше коло підтримки
Кожна людина із СН має свої індивідуальні потреби у підтримці. Декотрі джерела підтримки можуть стати для Вас у пригоді. Ось деякі з них, які Ви могли би розглянути для себе.2
Ваш партнер/партнерка
Якщо у Вас є партнер/партнерка, він/вона може допомогти Вам у багатьох аспектах повсякденного життя, а також надати емоційну підтримку. Обговоріть з ним/нею можливі способи підтримки. Ви також можете разом переглянути інформацію у цьому розділі, присвячену людям, які здійснюють догляд за іншими людьми.
Друзі та родина
Ви можете поговорити з близькими про свої почуття і стани, попросити про допомогу. Члени Вашої родини можуть допомогти Вам із виконанням декотрих завдань, наприклад, відвезти Вас на прийом до лікаря, організовувати допомогу у домашніх справах тощо. Не нехтуйте допомогою оточуючих. Доцільно попросити про допомогу у конкретних справах. У такий спосіб Ваші близькі могли б дізнатись, що саме Вам дійсно потрібно, а Ви змогли б отримати саме ту підтримку, яка для Вас важлива.
Ваш роботодавець
Якщо Ви продовжуєте працювати, Ваш роботодавець та колеги можуть потенційно допомогти Вам, скоригувавши Вашу трудову діяльність у відповідний спосіб, аби полегшити виконання роботи.
Групи підтримки людей із СН
Вам може здаватися, що Ваше оточення не зовсім розуміє ситуацію. У такому випадку люди можуть звертатися до спеціальних груп підтримки, наприклад, інтернет-форумів, груп у Facebook або груп, що можуть бути створені для цілей особистих зустрічей з людьми, які мають відповідні захворювання або досвід.
Відвідування лікаря. Отримання максимальної користі від взаємодії з лікарем
Тісна взаємодія з Вашим лікарем може допомогти Вам впоратись із СН якнайкраще. Важливо, щоб Ви мали повне розуміння, як саме потрібно приймати ліки та які зміни необхідно робити на шляху до здорового способу життя. За потреби, доречно також поговорити з лікарем про свій емоційний стан. 3
Не уникайте взаємодії з лікарем. Ви завжди можете перепитати у лікаря, чи Ви правильно зрозуміли рекомендацію, або попросити пояснити ще раз, якщо щось залишилось незрозумілим для Вас. Лікарі націлені на допомогу у подоланні Вами будь-яких труднощів і мають ставитись із розумінням до потреб пацієнта.
Також лікар зазвичай хоче переконатися, чи Ви зрозуміли усі пояснення, і надати Вам усю необхідну інформацію для лікування СН. Ось кілька порад, як отримати максимальну користь під час візиту до лікаря.
- Занотуйте усі свої запитання перед візитом. Виділіть найважливіші з них, щоб задати їх у першу чергу.
- Робіть нотатки під час прийому, щоб не пропустити важливу інформацію і не забути про неї пізніше.
- Спробуйте запросити із собою на прийом близьку людину, якій Ви довіряєте. Вона може надати додаткову моральну підтримку та допомогти зрозуміти пояснення лікаря.
- Якщо Ви не зрозуміли пояснення, перепитайте лікаря чи медсестру ще раз, попросіть їх пояснити іншими словами.
- Щоб переконатися в тому, що Ви зрозуміли зміст рекомендації або пояснення лікаря чи медсестри, спробуйте підсумувати, повторити це своїми словами, щоб і Ви і лікар змогли переконатися у Вашому правильному розумінні інформації.4
